Tips tegen het warme zomer weer !
July 18, 2014 at 8:31 pm,
No comments
Hallo lieve lezers ❤️Zoals gemerkt is het heel warm in Nederland, op sommige plaatsen boven de 30 graden gemeten. Voor sommige is het ondragelijk weer. Ik wat tips om deze hitte tegen te houden :)
TIPS:
- Blijf lekker binnen, daar is het veel koeler dan buiten.
- Niet al te veel bewegen.
- Drink voldoende.
- Neem verkoeling; ijsje, koud drinken, ijsklontjes in drinken doen.
- Doe de gordijnen dicht.
- Draag geen zwarte kleding ( zwart trekt warmte aan !).
- Zoek vooral schaduw op.
- Neem een koude douche.
- GEEN alcohol of cafeïne drinken met hitte; alcohol trekt alcohol onttrekt vocht aan het lichaam. Cafeïne houdende dranken zoals koffie en cola hebben hetzelfde effect.
- Drink kruidenthee.
- Eet fruit.
- Leg een koud washandje in je nek.
- Vermijd inspanning.
- Eet lichte maaltijden.
- Ga zo min mogelijk naar buiten tussen 11:00 - 17:00.
- Zorg dat je zout binnen krijgt.
Ik hoop dat je wat hebt aan deze tips.
Bedankt ❤️